Conseils

 

Quelques conseils pour améliorer votre confort articulaire

- Lutter contre l’excès de poids : les articulations sont les premières à supporter notre excès de poids. Il est donc essentiel d’éviter les kilos superflus pour maintenir vos articulations en pleine forme.

- Changer souvent de position pour ne pas enraidir vos articulations.

- Pratiquer une activité physique :

                - Les sports à privilégier : natation, aquagym, marche, jogging, cyclisme, yoga…

                - Les sport à pratiquer avec précautions : football, handball, rugby, tennis, ski, athlétisme…

- Eviter de prendre un objet lourd du bout des doigts. Au contraire, utiliser toute la main et les avant-bras pour porter des objets.

- Pour ramasser un objet, plier bien les genoux et ne pas se courber.

- Eviter les sièges trop bas ou trop mous qui demandent des efforts pour se lever.